la meditation en un phrase c'est faire le vide dans son cerveau, ne penser a rien. le cerveau est constamment envahies par toutes sortes de pensee. se concentrer sur un objet sans pensee a rien peu etre intrepretee comme de la meditation. la meditation hindoue consiste a fixer notre attention sur un divinite.
l'objectif de la meditation est de nous donner meilleur control de l'esprit et non le contraire. des bouddhistes sont arrives a atteindre une concentration bien profondre qui depassent l'imagination. ils arrivent que la meditation dure plus d'une journee entiere!!
concernant la posture, l'impontant est d'etre a l'aise, donc que ce soit une position assise ou endormi il ne faut pas que cela vous derange. normalement la pose pratiquer pour la meditation est la pose du lotus qui consiste a plier les pied, les main sur les deux cote des genous et le buste doit rester droit.
l'endroit ou on pratique la meditation doit etre calme.
il est important de ne pas forcer l'esprit de la meditation. JE REPETE NE FORCEZ PAS L"ESPRIT!!!si vous arrivez pas a vous fixer sur quelque chose, c'est normale au depart, laisser naviguer l'esprit. apres une semaine ou moins vous verrer la difference.essayez vous verrez vous serez maitre de vous meme.